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Alimentação em tempos de COVID-19 – Elaine Maciel

Olá, pessoinhas lindas! 🤗
Bom dia!☕.
💡Hoje a nutri vem trazer pra vocês uma informação bem atual. Diante de tantas “fake news” sobre alimentos milagrosos, trazendo falsas promessas relacionadas a cura ou prevenção da Covid-19, venho falar com vocês sobre a alimentação em tempos de Covid-19.

👎Infelizmente, não existe nenhum estudo científico que comprove que o consumo de determinado alimento cure ou nos previna contra essa enfermidade. Um sistema imune fortalecido auxilia no combate à qualquer doença, mas não é garantia de prevenção contra o Coronavírus.

👍Mas, nada está perdido. A nutri tem dicas simples para ajudar vocês. Sem milagres ou falsas promessas.😉

📝Já pegou papel e caneta para anotar?

📌Consuma água, a hidratação é primordial para uma vida saudável. Para não exagerar no consumo, faça um cálculo: 35ml multiplicado pelo seu peso, será igual a quantidade que deverá consumir por dia;
📌Dormir bem, pelo menos 7 horas por noite. Uma boa noite de sono é essencial para ter uma boa qualidade de vida;
📌Praticar atividade física, auxilia para se obter um organismo saudável;
📌Alimentação saudável e balanceada. Prefira o consumo de alimentos minimamente processados e in natura. Aumente o consumo de frutas, legumes e verduras;
📌Reduzir o consumo de alimentos industrializados, quanto maior o tempo de prateleira mais prejudicial à saúde.
🎯Viu? São dicas simples e que devem ser utilizadas mesmo depois que essa pandemia chegar ao fim. Ser saudável é pra vida inteira.

🍎Espero que tenham gostado das dicas. Mas, só para reforçar… A melhor medida de prevenção é o isolamento social. Quem puder, fique em casa! Se cuidem!